Les 18 exercices du Tai Ji Qi Gong

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 » Le Taiji Qigong Shibashi fait officiellement partie du curriculum des universités de médecine chinoise de Chine. Il est également promu en tant qu’exercice de santé par les gouvernements d’Indonésie, de Malaisie, de Singapour et de Thaïlande. Le Département des Programmes de Développement des Nations Unies a émis en 1991 une recommandation pour la promotion du Taiji Qigong Shibashi. « 

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Le Taiji Qigong Shibashi repose sur des règles simples :

❍ les mouvements sont lents et fluides,

❍ l’inspiration se fait par le nez, l’expiration par la bouche,

❍ le rythme respiratoire est synchronisé aux mouvements, 

❍ les mouvements du corps déterminent l’endroit ou l’énergie circule,

❍ l’esprit se concentre sur le mouvement du corps et/ou sur l’image évoquée par le nom du mouvement,

❍ le mouvement du corps dirige le Qi, la respiration le régule, la pensée l’observe.

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Source : http://www.shibashicanada.com/fr/taiji-qigong/shibashi.html

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Monaco-Shaolin-montagna

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